グリーンスムージーダイエットで美肌を手に入れよう

手軽で美味しいグリーンスムージー

グリーンスムージーって、朝食のお供にとてもピッタリなドリンクだと思います。

 

私は毎朝自分で作っているのですが、ミキサーがあれば簡単に作ることができるので、手間も時間も掛からないのが嬉しいところですね。

 

私がよく使用する食材は、小松菜とバナナ、リンゴです。

 

それを水と一緒に撹拌することもありますが、水ではなくオレンジジュースを使用することもあります。

 

オレンジジュースのほうが青臭さも消えやすいので、グリーンスムージーがちょっと苦手だという方は、是非オレンジジュースでチャレンジしてみてください。

 

また、小松菜は青臭さの少ない初心者にも手を出しやすい食材になっているので凄くおすすめですよ。

 

朝グリーンスムージーを飲むことによってビタミンをしっかり摂取できるので、紫外線対策にも効果抜群なのがいいんですよね。

 

もちろんUVカットクリームなどを使用していますが、それだけでは対策は不十分だと思うのです。

 

体の外側からだけでなく、内側からも紫外線対策ができるというのが、グリーンスムージーならではの魅力なんですよね。

 

グリーンスムージーを飲むようになってから便通もよくなりましたし、肌の調子がとてもいいので、今後もずっと続けていきたいと思っています。

 

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グリーンスムージーで健康重視の健やかダイエット

 

グリーンスムージーはここ数年大変人気の飲み物です。

 

体にとても良く酵素を自然なかたちで摂取できるので、健康志向の人たちに人気を博しています。

 

また、ダイエット効果もあるので、グリーンスムージーダイエットというのも持て囃されています。

 

置き換え的にグリーンスムージーを毎食食事にかえて飲むというものです。

 

しかしタンパク質が不足しますので大抵は1日のうちの2食くらいを、グリーンスムージーに置き換えます。

 

ビタミンや食物繊維が豊富なので、便秘にも効果がありますし、ダイエットにはこの上なく良いです。

 

効果も勿論あります。

 

1日に1リットルを目安に飲むようにすれば、意外とお腹にたまりますので、1週間で1キロくらい痩せる人もいます。

 

個人差はありますが、真面目に飲み続ければ効果は必ず体重計に出てきます。

 

例えば緑の野菜が苦くて嫌いだという人も、オレンジやリンゴと一緒にジューサーでグリーンスムージーを作りますから、味の調節も自分好みに変えられます。

 

はちみつを少量入れても美味しいと思います。

 

小さな子供にも安心して与えられるので、ダイエット目的のママと成長盛りの子供とでともにグリーンスムージーを楽しめるのが、うれしいところです。

 

レシピも豊富で本もたくさん出ているので、工夫してみるといいと思います。

しっかりグリーンスムージーを飲もう

 

定期的に飲むことがグリーンスムージーでいいこととされているのですが、手を抜いてちょっとだけ飲んでおこうと考えている方がいます。

 

折角栄養素を持っているのに、それを全く無視して飲み続けるのは決していいことではありませんから、グリーンスムージーは毎日しっかり飲むようにしてください。少しでも手を抜いてしまうと、それだけ栄養素が入らないこととなります。

 

毎日与えられている栄養素をしっかり飲むことが必要であり、そのためにはグリーンスムージーが一番いいのです。

 

野菜不足を解消することが出来るだけでなく、あらゆる栄養素をしっかり補えるようになるため、快便の状態を作ることができます。

 

またグリーンスムージーには酵素が含まれていることが多いために、酵素をしっかり飲むことが出来れば、代謝効率の上昇に期待が持てるようになります。

 

グリーンスムージーを飲まないというのはよくないことですし、出来れば毎日飲むようにして、手軽に栄養補給が出来るようにして欲しいです。

 

結構甘めに作られていることが多いですが、牛乳などを上手く利用することが出来れば、それなりに飲みやすい感じに仕上がることも多いです。

 

安心して利用出来るグリーンスムージーは、朝食にも便利な素材です。

グリーンスムージー始めました

 

2年位前から流行ってますね、グリーンスムージー。

 

友人がグリーンスムージーにはまっていたので、私もその影響で毎朝グリーンスムージーを始めました。

 

最初はなんとも言えない、味であんまり美味しくないなぁなんて思いながら飲んでいましたが、毎朝飲んでいたら、段々なれてきて、美味しく感じるようになりました。

 

どうやら初心者の方はバナナをいれると飲みやすいですと思います。

 

私のお気に入りは、下から、バナナ、リンゴ(皮つき)、最後に小松菜です。

 

そこに少量のお水をいれ、3分位撹拌しておきます。その間に、他の家事をしたり、身支度もできます。本当に、適当にぶつ切りにして、ボンボンミキサーに入れて、最後に少量のお水(私は200cc)を入れて、スイッチを入れるだけです。

 

そして、飲む。朝ごはんはそれだけにしました。

 

結構バナナがお腹一杯になるようで、ご飯は入りません。

 

ドロッとしていますが私はその感じが大好きです。季節のフルーツ、イチゴ、柿、ブドウなどもとっても美味しいです。

 

でもバナナが甘みが強いので、どんな野菜でも大体野菜の苦味を消してくれます。

 

グリーンは大葉も結構サッパリしてオススメです。

 

毎日新鮮な野菜を冷蔵庫に常備しておくのは大変ですが、朝ごはんを作らなくていいので、これからも続けて行きたいと思います。